Mind Shifting
създаден от Стиви Кент
Mind Shifting е метод, който работи директно с подсъзнанието и премахва ограничаващите модели, емоционални блокажи и повтарящи се мисловни бариери, които пречат на личния и професионалния ни напредък. Той е насочен към първопричините за мисловните модели, които често остават извън съзнателния ни контрол.
Mind Shifting включва серия от структурирани техники, които идентифицират и освобождават дълбоко вкоренени вярвания, страхове и емоционални травми. За разлика от стандартната терапия и коучинг, при които са нужни месеци и дори години за осезаема промяна, с Mind Shifting промяната може да бъде усетена в рамките на само една сесия.
Предимствата на Mind Shifting
В сравнение с други методи и терапии Mind Shifting работи по-бързо,
по-ефективно и с минимални усилия и дискомфорт за клиента.
Дълбочина и ефективност
Работи на много по-дълбоко ниво от други системи за личностно развитие.
Бързо действие
Видима промяна в отношението към проблема още в първата сесия.
Без обяснения
Трябва ни само проблемът, изказан с няколко думи. Без подробности, анализи и „ровене“ за причините.
Mind Shifting е за теб, ако:
● Знаеш какво искаш, но трудно предприемаш действие
Имаш ясни цели или идеи, но често отлагаш първата крачка. Усещаш вътрешна съпротива, съмнение или страх от провал, които ти пречат да действаш последователно.
● Повтаряш едни и същи модели, въпреки че не ти помагат
Влизаш в сходни ситуации – в работата, отношенията или личните си проекти – и въпреки усилията ти, резултатът не е този, който искаш.
● Липсва ти увереност, въпреки че имаш знания и умения
Обективно си подготвен/а, но често се съмняваш в себе си, сравняваш се с другите и подценяваш способностите си.
● Чувстваш се „блокиран/а“ без ясна причина
Имаш желание за промяна, но не можеш да обясниш какво те спира. Може да усещаш вътрешно напрежение, обърканост или липса на яснота.
● Реагираш емоционално в ситуации, в които искаш да се контролираш по-добре
Лесно се ядосваш, затваряш се в себе си или се чувстваш претоварен/а, дори когато знаеш, че можеш да реагираш по по-зрял начин.
● Работиш върху себе си, но резултатите са бавни
Четеш, слушаш подкасти, посещаваш обучения, но усещаш, че промените остават повече на ниво „разбиране“, отколкото на реално поведение.
Важно уточнение:
Методът Mind Shifting не замества медицинска или психиатрична помощ и не е тестван върху хора с диагностицирани психични заболявания или разстройства. В такива случаи е препоръчително да се обърнеш към квалифициран психотерапевт или психиатър.
Как протича сесията
Сесията следва специфична структура и не е свободен разговор. За максимален резултат е препоръчително да се спазват инструкциите.
Започваме сесията с идентифициране на проблема или целта. Ще те помоля да кажеш какъв е проблемът, върху който искаш да работим, в кратък вид (с няколко думи). След това ще започна да ти задавам кратки въпроси, чиято цел е да свържеш проблема с определено усещане, емоция или каквато и да е друга асоциация. По този начин откриваме и изчистваме всичко в ума и тялото ти, което те кара да възприемаш съответната ситуация като проблем. Процесът приключва, когато вече не чувстваш проблема като проблем.
След това ще преминем към въпросите за интеграция, които ще ти помогнат да осъзнаеш и обобщиш всичко, което е излязло досега, както и да начертаеш конкретен план за действие занапред. В нито един момент от сесията няма да ти давам съвети или да анализирам начина ти на мислене. Идеята е ти сам/а да достигнеш до изводите, които са ти нужни, за да продължиш напред със спокойствие и увереност.
Отзиви на клиенти
„Само една практика с Криси беше достатъчна, за да усетя промяна в отношението си към конкретен проблем и да си позволя да го свържа с определено усещане.
Най-ценното за мен беше, че тя не дава готови отговори, а задава правилните въпроси – тези, които те карат сам да смениш гледната точка. Бързо, структурирано и изненадващо ефективно. Бих опитала отново.“
– И. Д.
„Още след първата сесия с Криси почувствах лекота и пречистване. Ограничаващите вярвания, които имах, изсмукваха много от жизнеността ми, диктуваха решенията ми, подкопаваха доверието ми към живота. След всеки следващ цикъл въпроси, които Криси ми задаваше, се чувствах все по-спокойна и свързана с вътрешната си сила. Като поточе, което си е проправило път към едно по-слънчево място и отново тече свободно. Интересното е, че не се налагаше да навлизам в съдържанието на проблема, нито да разказвам за детството си, страховете си, болките и травмите си. Не съм от хората, които лесно се откриват и споделят свои проблеми, но с Криси се почувствах напълно спокойна и в сигурни ръце заради нейната мекота, доброта и емпатия.“
– Г. П.
Често задавани въпроси
Каква е разликата между Mind Shifting и терапия/коучинг?
В терапията се провеждат продължителни разговори и анализи, докато Mind Shifting се фокусира върху корена на проблема за бърз резултат. Коучингът разчита на цели и план за действие, а Mind Shifting изчиства вътрешните блокажи, които ни пречат да действаме и да постигаме целите си.
Трябва ли да разкажа цялата си история и да споделям персонални подробности?
Не. Достатъчно е да кажеш какъв е проблемът с няколко думи. Повече обяснения и подробности биха били изгубено време, в което е по-добре да работим по същество.
След колко време ще видя резултати?
Зависи от проблема. В повечето случаи от 15-20 мин. до 1-2 сесии. Възможно е да забележиш промяна известно време след сесията или следващия път, когато попаднеш в проблемната ситуация.
Какво да очаквам след сесията?
Може да усетиш лекота и облекчение, да имаш нови мисли и идеи по отношение на проблемната ситуация или да забравиш за нея напълно.
Ако работим за постигане на цел, ще усетиш мотивация и желание да действаш, без нещо да те спира.
За какви проблеми е подходящ Mind Shifting?
Хроничен стрес; тревожност и безпокойство; неувереност и ниска самооценка; страх от провал, грешки или чуждо мнение; отлагане и трудност при вземане на решения; повтарящи се негативни мисловни модели; емоционално изтощение и бърнаут; трудности в отношенията и семейни проблеми; чувство на застой и липса на посока; финансови проблеми; трудност при поставяне на граници; чувство за вина, срам и самокритичност; емоционални травми и негативни преживявания от миналото; липса на мотивация; страх от промяна; вредни навици, емоционално хранене; пристрастявания и др.
Не съм сигурен/а дали Mind Shifting е подходящ за мен и имам още въпроси. Къде мога да ги задам?
Можеш да си запишеш час за опознавателна среща. В нея ще зададеш въпросите си и ще преценим дали Mind Shifting е подходящ за твоята ситуация. Срещата е с продължителност 30 мин. и е безплатна.
Гаранция за резултат: Ако след първата сесия не усетиш абсолютно никаква промяна, не плащаш нищо.
